Lần cuối cùng được cập nhật: 18 tháng 8 năm 2026 HÀN LÀN: 18 tháng 8 năm 2026 Liên hệ truyền thông: Bryan Hooten, [N0], bryan.hooten@vdh.virginia.gov RICHMOND, Va. Các khóa học mới, giáo viên mới, tình huống sống mới và mối quan hệ mới có thể mang lại những thách thức mỗi năm đại học. Học sinh có thể đáp ứng tốt hơn những thách thức này và đạt được mục tiêu của họ bằng cách duy trì sức khỏe tốt. Richmond và Henrico Health Districts (RHHD) đang cung cấp cho sinh viên đại học về sức khỏe thể chất, tình dục và tinh thần để hỗ trợ một năm học thành công.- Bệnh hô hấp - nhiễm trùng chân khớp - Nhiễm trùng lây qua qua đường tình dục - Viêm (đốt) của lớp phủ não và sườn xương sống, còn được gọi là bệnh não - Viêm não vi khuẩn là một trường hợp khẩn cấp y tế và nên được điều trị càng sớm càng tốt. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. RHHD khuyên bạn nên ăn những mẹo sau: - uống đủ nước. Theo CDC, nước uống có thể ngăn ngừa mất nước, có thể gây ra thay đổi tâm trạng, mệt mỏi, suy nghĩ không rõ ràng, quá nóng, tắc nghẽn và sỏi thận. - Ăn bữa sáng cân bằng.Tương đương với các loại đồ uống có caffeine, tiêu thụ trung bình (tối đa 400 mg mỗi ngày) có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng của sinh viên. Đó là khoảng hai đến ba tách cà phê bình. - Giới hạn lượng đường, natri (muối), chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol. - Giữ trong nhu cầu calo hàng ngày. đồ uống năng lượng có vẻ như là một cách tốt để thúc đẩy các buổi học tập dài. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật (CDC) khuyến cáo hiểu các tác dụng có hại của đồ uống năng lượng, thường bao gồm lượng lớn caffeine. Một số tác dụng có hại của đồ uống năng lượng bao gồm: - Khử nước (không đủ nước trong cơ thể của bạn) - biến chứng tim (như nhịp tim không đều và suy tim) - Lo lắng (nhiếp xúc và căng thẳng) - Insom (không thể ngủ được) Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (DA) khuyến nghị: Giữ giấc ngủ tập trung và cải thiện nhiệt độ ngủ tốt, CDC khuyến nghị học sinh viên làm việc tốt và cải thiện sức khỏe.- Thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ. - Tránh ăn uống lớn và rượu trước khi đi ngủ. - Tránh uống caffeine vào buổi chiều hoặc buổi tối. - Tập thể dục thường xuyên và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.