Dènye Adyete: 18 Out 2026 pou RELEJ IMIMEDIÈ: 18 Out 2026 Media Kontak: Bryan Hooten, [N0], bryan.hooten@vdh.virginia.gov RICHMOND, Va. Nouvo kou, nouvo pwofesè, nouvo sitiyasyon k ap viv, ak nouvo relasyon ka prezante defi chak ane nan kolèj. Elèv yo ka pi byen satisfè defi sa yo epi reyalize objektif yo pa kenbe bon sante. Richmond ak Henrico Health Districts (RHHD) ap ofri elèv kolèj pou fizik, seksyèl, ak sante mantal sipòte yon ane akademik siksè. Pou elèv yo, aprann kenbe sante se kòm enpòtan etidye pou egzamen, di Richmond ak Henrico Health Districts Popilasyon Sant Manadjè Tamara Jones-Groves. Nou bay adolesan ak jèn granmoun konsèy yo bezwen pou pwoteje sante fizik yo, epi rete.- maladi respiratwa - enfeksyon sinus - enfeksyon seksyèl - enflamasyon (enflamasyon) nan kouch la nan sèvo a ak moulen nan kò a, tou li te ye kòm lenjinit - lenjinit bakteri se yon ijans medikal epi yo ta dwe trete pi vit ke posib. Manje yon rejim alimantè ki an sante. RHHD rekòmande konsèy sa yo pou manje an sante: - Bwè ase dlo. Dapre CDC, dlo bwè ka anpeche dehydrasyon, ki ka lakòz chanjman nan atitid, fatig, panse klè, siperyè, konstipasyon, ak wòch ren. - Pran yon manje maten ekilibre. Timoun gen tandans pou sote manje manje pi souvan pase timoun yo. Dapre Akademi Ameriken an nan Pediatris, jèn moun ki manje maten gen yon pi bon kalite memwa ak atansyon. - Fè pi nan manje manje kafe sal manje. Mete enfas sou fwi, grenn, legim ak pwoteyin.Konsomasyon kafeyin modere (jiska 400 mg chak jou) ka yon pati nan yon rejim alimantè elèv ki ekilibre. Sa se apeprè de a twa tas 12 oz kafe senp. - Limite sik ajoute, sodyòm (sòl), grès satire, grès trans, ak kolestewòl. - Rete nan bezwen chak jou kalori. Bwason enèji ka sanble tankou yon bon fason pou alimantè pou sesyon etid long. Sant pou Kontwòl maladi ak prevansyon (CDC) rekòmande pou konprann efè danjere nan bwason enèji, ki souvan gen ladan gwo kantite kafeyin. Gen kèk nan efè danjere nan bwason enèji yo gen ladan: - Dehydrasyon (pa ase dlo nan kò ou) - konplikasyon kè (tankou batman kè iregilye ak echèk kè) - Anksyete (sentasyon nève ak jiterya) - Ensomans (enkapablite dòmi) Lèzetazini Etazini (DA) Devlopman Agrikilti (DA) pou pran etap ki enpòtan pou amelyore tanperati ak konsantrasyon dòmi, pran yon bon dòmi ak pi bon dòmi ak pi bon sante Ameriken yo.- Fèmen aparèy elektwonik yo omwen 30 minit anvan dòmi. - Evite gwo manje ak alkòl anvan dòmi. - Evite kafeyin nan apremidi a oswa aswè. - Fè egzèsis regilyèman ak kenbe yon rejim alimantè ki an sante.