পরামর্শদাতারা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য টিপস শেয়ার করুন মে মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা মাস হওয়ার সম্মানে, র্যাচেল কারসন মিডল স্কুলের স্কুল কাউন্সেলিং টিম কারলা চস্টজ, র্যাচেল কোপল্যান্ড, নিনা গফরি, ক্রিস্টি রাইডার এবং বেথ শায়ার্স কিশোর এবং কর্মীদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির দিকে কাজ করার জন্য কিছু টিপস সরবরাহ করে। আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি কোনও সংকট বা মানসিক চাপের সম্মুখীন হন তবে কল করুন বা পাঠান 988. কিশোরদের জন্য টিপস - আপনার ব্যক্তি বা বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে আপনার উদ্বেগ ভাগ করতে পারেন এমন একটি জিনিস সন্ধান করুন। - একটি জিনিস রাখুনঃ আপনি স্কুলের বাইরে করতে পছন্দ করেন এমন একটি ক্রিয়াকলাপ। - নিজেকে এবং স্থান দিন। নিজেকে খুব বেশি নয়। আপনি যদি বড় অনুভূতিতে ভরা থাকেন তবে শিক্ষার আগে তাদের প্রক্রিয়া করার জন্য কিছু সময় উপভোগ করুন। - নিজেকে উপভোগ করুন, ছোটদের প্রতিক্রিয়া করুন! - অনুশীলন করুনঃ বিরতিগুলি বন্ধ করুন, ইলেকট্রনিক্স থেকে কাজ করুন, আপনার মস্তিষ্কের সাথে প্রশংসা করুন এবং তাদের জন্য একটি ইতিবাচক জিনিসগুলি পরীক্ষা করুন - এমনকি আপনার মস্তিষ্কের সিস্টেমকে সহায়তা করার জন্য সময় দিন - আপনার প্রতিটাকে ধন্যবাদ দিন এবং তাদের প্রশংসা করুন - আপনার মস্তিষ্কের জন্য কিছু কিছু কিছু কিছু কিছু কিছু গুরুত্বপূর্ণ জিনিস, ইলে মনোযোগ দিন এবং তাদের সাথে মনোযোগ দিন।- সীমানা নির্ধারণ করুন। স্কুলের দিন শেষ হলে কাজ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। - আপনার দিনে আনন্দের সময় সন্ধান করুন। হাসি এবং হাসি সংক্রামক। 🙂 কার্সনের দলটি সম্প্রতি আমেরিকান স্কুল কাউন্সেলর অ্যাসোসিয়েশন (এএসসিএ) দ্বারা একটি মডেল প্রোগ্রাম হিসাবে স্বীকৃত হয়েছিল এবং তাদের ব্যাপক স্কুল কাউন্সেলিং প্রোগ্রামগুলি কীভাবে সমস্ত শিক্ষার্থীদের উপকৃত করে তা সফলভাবে দেখানোর জন্য 2025 সালের জন্য স্বীকৃত এএসসিএ মডেল প্রোগ্রাম (আরএএমপি) মনোনয়ন দেওয়া হয়েছিল। বর্তমানে 14 টি এফসিপিএস স্কুল কাউন্সেলিং প্রোগ্রামের সক্রিয় র্যামপি শংসাপত্র রয়েছে। সমস্ত এফসিপিএস স্কুল কাউন্সেলিং প্রোগ্রাম একটি ডেটা-চালিত ব্যাপক মডেল বাস্তবায়ন করে যা সমস্ত শিক্ষার্থীদের জন্য সমতা এবং অ্যাক্সেস নিশ্চিত করতে সহায়তা করে এবং সাফল্য বন্ধে মনোনিবেশ করে। এফসিপিএস স্কুল কাউন্সেলিং পরিষেবাগুলির সুবিধা সম্পর্কে আরও জানুন।